On espère souvent que notre digestion se déroule aussi bien que le bon barbecue que l’on vient de manger. Mais cela arrive que tout ne se passe pas comme prévu : nausées, ballonnements, remontées acides, foie engorgé… Mère nature peut aider notre système digestif à surmonter ces mauvais moments.
Le reflux gastro-œsophagien, plus communément appelé « brûlure d’estomac » ou « remontée acide», est une affection qui se développe lorsque le reflux contenu de l’estomac provoque des symptômes et/ou des complications gênantes. On observe alors une sensation de brûlure parfois accompagnée d’autres symptômes. Mais pas de panique, certaines plantes médicinales sont capables de lutter efficacement contre les brûlures d’estomac et les remontées acides.
(Glycyrrhiza glabra L.)
Considérée comme une délicieuse friandise, la réglisse est également l’une des plantes médicinales les plus connues. Elle pousse un peu partout dans le monde et est utilisée depuis des millénaires.
(Emblica officinalis Gaertn.)
L’amla, également appelée « groseille indienne », est le fruit comestible d'un arbre buissonnant à feuilles caduques de la famille des Euphorbiaceae, qui peut atteindre une quinzaine de mètres de haut.
Le saviez-vous?
Pour aider les fumeurs à arrêter de fumer, il est conseillé de tenir un bâton de réglisse en main quand l’envie est trop forte. Le geste est le même mais les effets de la réglisse sont bien meilleurs que ceux de la cigarette. De plus, grâce à son goût assez fort, il fait passer l’envie de fumer.
La nausée est le symptôme qui précède le vomissement. Elle peut être définie comme la sensation subjective, indolore et désagréable que l’on va vomir de façon imminente. Les causes peuvent être nombreuses : mal des transports, intoxication alimentaire, abus d’alcool, indigestions… Des solutions naturelles existent pour inhiber les sensations de lourdeurs d'estomac et ainsi rétablir un confort digestif optimal.
(Zingiber officinale Roscoeo)
Depuis l’Antiquité, le gingembre est largement utilisé comme épice pour relever les plats de la cuisine asiatique. Cette plante est originaire d’Asie mais elle pousse aujourd’hui dans la majorité des régions tropicales et ensoleillées. Le gingembre est aussi connu pour être une plante médicinale aux nombreuses vertus notamment sur la digestion.
(Mentha x piperata L.)
La menthe poivrée est issue du croisement de la menthe verte et de la menthe aquatique. Souvent utilisée en cuisine, cette plante parfume aussi les bonbons, les dentifrices, les glaces, les chewing-gums… Son usage médicinal est également largement répandu tant ses propriétés sont nombreuses. On cultive la menthe poivrée en Europe, en Asie et en Amérique du Nord [1].
[1] Collectif, Encyclopédie des plantes médicinales.
(Althaea officinalis L.)
Lorsque l’on parle de guimauve, on pense directement aux douces sucreries de notre enfance. Mais la guimauve, c’est aussi et surtout une plante médicinale aux jolies fleurs roses et originaire d’Europe.
Le foie est un organe essentiel. Plus de 500 fonctions différentes sont attribuées au foie, incluant des fonctions digestives, endocrines, exocrines, et métaboliques. Il débarrasse également le corps de substances toxiques pour l’organisme. Les manifestations d’un dysfonctionnement hépato-biliaire incluent des inconforts et des douleurs au niveau abdominal, des lourdeurs digestives, des nausées, un manque d’appétit, une mauvaise haleine… Pour maintenir la bonne santé du foie, des plantes aux vertus stimulantes des fonctions hépato-biliaires, détoxifiantes, protectrices, ou régénératrices peuvent aider.
(Taraxacum officinale Weber)
Le pissenlit est souvent considéré comme une mauvaise herbe par les jardiniers. Au-delà de sa mauvaise réputation, le pissenlit est délicieux en salade et possède de nombreuses propriétés médicinales. En phytothérapie, on utilise les racines qui ont des propriétés bénéfiques sur le foie.
[1] Collectif, Encyclopédie des plantes médicinales.
(Cynara scolymus L.)
L’artichaut est l’un des plus anciens légumes cultivés au monde. Les anciens Égyptiens, les Grecs et les Romains, par exemple, l’utilisaient à la fois comme nourriture et comme remède. Cette plante est apparue en France vers le 16e siècle mais ce n’est qu’au début du 20e siècle que des études scientifiques ont démontré les effets bénéfiques de l’artichaut sur le foie et la vésicule biliaire.
[1] « Artichaut : description de la plante »
(Silybum marianum Gaertn)
Utilisé depuis l’Antiquité, le chardon-Marie est réputé pour être la plante numéro un pour la santé du foie. En effet, fortement implantée dans le bassin méditerranéen, cette plante épineuse a fait l’objet de nombreuses études scientifiques qui ont confirmé son efficacité sur de nombreuses pathologies hépatiques [1].
[1] Collectif.
Le saviez-vous?
Au Ier siècle après J.-C., le botaniste grec Dioscoride recommandait d’utiliser l’artichaut comme un déodorant. En effet, il appliquait une pâte à base de racines broyées d’artichauts, sur les aisselles et d’autres parties du corps pour dissimuler les mauvaises odeurs [1].
[1] Collectif, Encyclopédie des plantes médicinales.
Connaître le fonctionnement de notre système digestif est essentiel pour prévenir et atténuer les problèmes auxquels il est confronté. De plus, il existe de bonnes habitudes quotidiennes qui peuvent vous aider !
Avec des solutions d'origine 100% naturelle vous pouvez agir sur les problèmes digestifs et soulager rapidement les nausées, les lourdeurs et les reflux.
Sources:
« Artichaut : description de la plante ». Consulté le 1 juillet 2021. http://www.guide-phytosante.org/minceur-nutrition/artichaut/artichaut-description-plante.html.
« Chardon-Marie ». Consulté le 1 juillet 2021. https://www.ortis.com/be_fr/plantes-et-ingredients/chardon-marie.
Collectif. Encyclopédie des plantes médicinales: Identification, préparations, soins. Paris: Larousse, 2001.
Dent, J., H. B. El-Serag, M.-A. Wallander, et S. Johansson. « Epidemiology of Gastro-Oesophageal Reflux Disease: A Systematic Review ». Gut 54, no 5 (mai 2005): 710‑17. https://doi.org/10.1136/gut.2004.051821.
Fleurentin, Jacques, Jean-Marie Pelt, et Jean-Claude Hayon. Du bon usage des plantes qui soignent. Illustrated édition. Rennes: Ouest-France, 2016.
« Guimauve ». Consulté le 30 juin 2021. https://www.ortis.com/be_fr/plantes-et-ingredients/guimauve.
Kalaitzakis, Evangelos. « Gastrointestinal Dysfunction in Liver Cirrhosis ». World Journal of Gastroenterology 20, no 40 (28 octobre 2014): 14686‑95. https://doi.org/10.3748/wjg.v20.i40.14686.
LEFIGARO. « Le pissenlit, nouvel avenir du caoutchouc ? » Consulté le 1 juillet 2021. https://www.lefigaro.fr/matieres-premieres/2010/07/30/04012-20100730ARTFIG00654-le-pissenlit-nouvel-avenir-du-caoutchouc.php.
« Les meilleures méthodes naturelles pour arrêter de fumer - Le bâton de réglisse | Fourchette & Bikini ». Consulté le 30 juin 2021. https://www.fourchette-et-bikini.fr/sante/les-meilleures-methodes-naturelles-pour-arreter-de-fumer.html?article=3.
« Les vertus santé de l’artichaut ». Consulté le 11 janvier 2021. https://www.lanutrition.fr/bien-dans-son-assiette/aliments/legumes/artichaut/les-vertus-sante-de-lartichaut.
« Livre Des Bonnes Herbes - relié - Pierre Lieutaghi - Achat Livre | fnac ». Consulté le 30 juin 2021. https://livre.fnac.com/a199800/Pierre-Lieutaghi-Livre-Des-Bonnes-Herbes.
auJardin.info. « Menthe, Mentha ». Consulté le 30 juin 2021. https://www.aujardin.info/plantes/menthe.php.
« Menthe poivrée ». Consulté le 30 juin 2021. https://www.ortis.com/be_fr/plantes-et-ingredients/menthe-poivree.
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Raynaud, Stéphanie. « Le gingembre : quels sont ses bienfaits ? » Futura. Consulté le 30 juin 2021. https://www.futura-sciences.com/sante/questions-reponses/nutrition-gingembre-sont-bienfaits-1644
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Singh, Prashant, Sonia S. Yoon, et Braden Kuo. « Nausea: a review of pathophysiology and therapeutics ». Therapeutic Advances in Gastroenterology 9, no 1 (janvier 2016): 98 112. https://doi.org/10.1177/1756283X15618131
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