Heilzame planten voor de spijsvertering

Hopelijk verloopt je spijsvertering na een lekkere barbecue even vlot als de barbecue zelf. Maar soms loopt het toch net even iets anders en krijg je last misselijkheid, een opgeblazen gevoel, zure oprispingen, een overbelaste lever ... Gelukkig kan Moeder Natuur ons spijsverteringsstelsel helpen om zulke vervelende momenten te overwinnen.


icona_bruciore_acidità@2x

BRANDEND GEVOEL EN OVERTOLLIG MAAGZUUR

Gastro-oesofageale reflux (GOR), vaak in één adem genoemd met brandend maagzuur of zure oprispingen, is een aandoening die ontstaat wanneer reflux vanuit de maag vervelende symptomen en/of complicaties veroorzaakt. Er wordt een brandend gevoel waargenomen dat soms gepaard gaat met andere symptomen. Gelukkig kunnen bepaalde geneeskrachtige planten brandend maagzuur en zure oprispingen doeltreffend bestrijden.

WELKE PLANTEN BIJ ZURE OPRISPINGEN?

liquirizia
Zoethout

(Glycyrrhiza glabra L.)

Zoethout staat vooral bekend als lekkernij, maar het is ook een van de bekendste geneeskrachtige planten. Het groeit over de hele wereld en wordt al duizenden jaren gebruikt.

Actieve bestanddelen
  • Flavonoïden: antioxidante en ontstekingsremmend werking
  • Bitterstoffen: bevorderen de spijsvertering
Toepassingen
  • Vermindert de afscheiding van maagzuur
  • Bevordert de afscheiding van maagslijm
  • Verlengt de levensduur van de cellen van het maagslijmvlies
  • Remt de groei van Helicobacter pylori
  • Beschermt het maagslijmvlies tegen beschadiging
amla
Amla

(Emblica officinalis Gaertn.)
De amla of Indiase kruisbes is de eetbare vrucht van een struikachtige loofboom van de Wolfsmelkfamilie, die zo'n 15 meter hoog kan worden.

Actieve bestanddelen
  • Vezels: kunnen overtollig maagzuur te absorberen
  •  Tannines: stoffen op basis van antioxidanten en met adstringerende eigenschappen, beschermen het maagslijmvlies en helpen bij maagzweren
  • Flavonoïden: antioxidanten, remmen de ontstekingsreacties
  • Vitamine C: antioxidant, neutraliseert vrije radicalen
Toepassingen
  • Normaliseert de maagzuurproductie
  • Beschermt het maagslijmvlies en houdt de spijsverteringsorganen gezond

Wist je dat...
Wie wil stoppen met roken, kan een stokje zoethout bij de hand houden voor wanneer de zin in een sigaret toeneemt. De handeling is dezelfde, maar de effecten van zoethout zijn veel voordeliger. Bovendien laat de sterke smaak de zin om te roken overgaan.


icona_nausea@2x

MISSELIJKHEID

Misselijkheid is het symptoom dat voorafgaat aan braken. Het kan worden omschreven als de subjectieve, pijnloze maar onaangename gewaarwording dat je op het punt staat om over te geven. De oorzaken kunnen talrijk zijn: reisziekte, voedselvergiftiging, alcohol, indigestie ... Om het gevoel van een zware maag te verhelpen en zo de spijsvertering weer optimaal te laten verlopen, bestaan er natuurlijke oplossingen.

WELKE GENEESKRACHTIGE PLANTEN HELPEN BIJ MISSELIJKHEID?

Gember
Gember

(Zingiber officinale Roscoeo)

Gember wordt al sinds de oudheid gebruikt als specerij in de Aziatische keuken. De plant komt dan ook oorspronkelijk uit Azië, maar groeit tegenwoordig in de meeste tropische en zonnige streken. Gember staat bekend als een geneeskrachtige plant met talrijke deugden, vooral voor de spijsvertering.

Actieve bestanddelen
  • Oleohars: zorgt bij consumptie voor het typische ‘warmtegevoel’ in de mond
Toepassingen
  • Verhelpt misselijkheid, braakwerend
  • Bevordert en versnelt de vertering
  • Verlicht de hoest en verzacht verkoudheid en griep door de verwarmende eigenschappen
  • Antioxidant
  • Versnelt de maaglediging
  • Beschermt tegen maagzweren
Pepermunt
Pepermunt

(Mentha x piperata L.)

Pepermunt is een kruising tussen groene munt en watermunt. Deze plant wordt vaak gebruikt in de keuken, maar ook om smaak te geven aan snoep, tandpasta, ijs en kauwgom. Ook voor medicinale doeleinden wordt ze veel gebruikt vanwege haar talloze eigenschappen. Pepermunt wordt geteeld in Europa, Azië en Noord-Amerika [1].

[1] Collectif, Encyclopédie des plantes médicinales.

Actieve bestanddelen
  • Etherische olie: bestaat uit menthol, helpt tegen krampen, bacteriën, stimuleert de galproductie, verdrijft darmgassen, kalmeert, verlicht pijn en bevordert de spijsvertering
  • Flavonoïden: antioxidante werking
  • Tannines: antibacteriële werking
  • Fenolzuren: antioxiderende werking
Toepassingen
  • Verbetert de spijsvertering
  • Versnelt de maaglediging
  • Vergemakkelijkt de doorstroming van gal- en pancreassappen
  • Ontspant de darmspieren
  • Bevordert de evacuatie van gassen
  • Verlicht misselijkheid (braakwerend), opgeblazen gevoel en colitis
Heemst
Heemst

(Althaea officinalis L.)

Het traditionele recept van snoepspek gebruikte een extract uit de wortel van heemst, of ‘guimauve’ in het Frans, vandaar dat Franstaligen en sommige Vlamingen het snoep kennen onder die naam. Maar heemst is bovenal een geneeskrachtige plant met mooie roze bloemen, afkomstig uit Europa.

Actieve bestanddelen
  • Flavonoïden: antioxidante werking
  • Fenolzuren: antioxiderende werking
  • Slijmstof: beschermen het maagslijmvlies en helpen de weefsels te beschermen tegen agressies [1].

    [1] Shah et al., « Pharmacological Activity of Althaea Officinalis L. Â»

Toepassingen
  • Beschermt het maagslijmvlies
  • Verzacht maagontstekingen en maagzweren
  • Licht laxerend [1].


    [1] « Guimauve Â».

Wist je dat ...
Gember staat bekend als een krachtig afrodisiacum. In werkelijkheid zorgt het niet echt voor een hoger libido, maar is het eerder een energie-opwekkende plant, wat de seksualiteit dan weer wel kan stimuleren. [1].

[1] Fleurentin, Pelt, et Hayon, Du bon usage des plantes qui soignent.


icona_fegato_appesantito@2x

OVERBELASTE LEVER

De lever is een orgaan van levensbelang. Ze vervult meer dan 500 verschillende lichaamsfuncties, waaronder spijsverterings-, endocriene, exocriene en metabolische functies. Daarbovenop ontdoet ze het lichaam van gifstoffen. Symptomen van een verstoorde leverwerking zijn onder meer ongemak en pijn in de buik, het gevoel van een zware maag, misselijkheid, verminderde eetlust, slechte adem ... Om de lever gezond te houden, kunnen planten met leverstimulerende, ontgiftende, beschermende of regenererende eigenschappen uitkomst bieden.

WELKE PLANTEN KUNNEN EEN OVERBELASTE LEVER VERLICHTEN?

Paardenbloem
Paardenbloem

(Taraxacum officinale Weber)

Velen zien de paardenbloem liever niet in hun tuin opduiken, maar afgezien van haar slechte reputatie als onkruid is ze wel heerlijk en origineel in salades en heeft ze vele geneeskrachtige eigenschappen. In de fytotherapie worden haar wortels gebruikt voor hun heilzame werking op de lever.

Actieve bestanddelen
  • Inuline: een polysacharide met een prebiotische werking dat bijdraagt aan de gezondheid van de darmflora.
  • Fenolische verbindingen: hebben een antioxidante werking.
  • Bitterstoffen: stimuleren de werking van de lever en de spijsvertering. [1]

[1] « Pissenlit ».

Toepassingen
  • Stimuleert de ontgifting van het lichaam
  • Stimuleert de werking van de lever en de spijsvertering
  • Draagt bij tot de goede werking van de galblaas
  • Draagt bij tot de goede werking van de nieren
  • Ontstekingsremmend
  • Verlicht het opgeblazen gevoel, winderigheid, trage spijsvertering en verminderde eetlust [1].

    [1] Collectif, Encyclopédie des plantes médicinales.

Artisjok
Artisjok

(Cynara scolymus L.)
De artisjok is één van de eerst gekweekte groenten ter wereld. De oude Egyptenaren, Grieken en Romeinen gebruikten ze als voedsel en als medicijn. De plant dook in Frankrijk op rond de 16e eeuw, maar het duurde tot het begin van de 20e eeuw eer wetenschappelijke studies de heilzame werking van artisjok voor de lever en de galblaas hadden aangetoond.

Actieve bestanddelen
  • Fenolzuren (cynarine, chlorogeenzuur, cafeïnezuur): krachtige antioxidanten. Cynarine is verantwoordelijk voor de bittere smaak van artisjok en onder andere voor de stimulerende werking op de lever
  • Flavonoïden (luteoline): gele kleurstof die eveneens een krachtige antioxidant is
  • Inuline: zoet smakend polysacharide dat onverteerbaar is voor de mens maar bijdraagt tot een gezonde darmflora
    [1]

    [1] « Artichaut : description de la plante »

Toepassingen
  • Elimineert toxines
  • Stimuleert de afscheiding van gal
  • Beschermt de cellen tegen vrije radicalen
  • Ondersteunt de werking van de lever
  • Bevordert de vertering en verlicht spijsverteringsongemakken
  • Vochtafdrijvend
    [1]

    [1] « Les vertus santé de l’artichaut Â».

Mariadistel
Mariadistel

(Silybum marianum Gaertn)
Mariadistel wordt al sinds de oudheid gebruikt en staat bekend als hét kruid voor een gezonde lever. Deze doornige plant, die wijd verbreid is in het Middellandse Zeegebied, is het onderwerp geweest van talrijke wetenschappelijke studies die haar doeltreffendheid bij talrijke leverziekten hebben bevestigd. [1].

[1] Collectif.

Actieve bestanddelen
  • Lignanen (silymarine): verantwoordelijk voor de leverbeschermende en celregenererende werking, werken bovendien ontgiftend
  • Flavonoïden: antioxidante werking
Toepassingen
  • Beschermt de lever
  • Stimuleert de afscheiding en uitscheiding van gal
  • Antidepressivum
  • Ontgiftend
  • Regenereert de lever
  • Ontstekingsremmend
    [1].

    [1] « Chardon-Marie Â».

Wist je dat ...
In de eerste eeuw na Christus raadde de Griekse plantkundige Dioscorides het gebruik van artisjok als deodorant aan. Hij bracht een pasta van geplette artisjokwortels aan op de oksels en andere lichaamsdelen om slechte geuren te verdoezelen. [1].

[1] Collectif, Encyclopédie des plantes médicinales.


Kan ik nog iets meer doen?

Als we spijsverteringsproblemen willen voorkomen en verlichten, is het belangrijk om te weten hoe ons spijsverteringsstelsel precies werkt. Goede gewoonten kunnen je al een heel eind helpen!

BRENG JE SPIJSVERTERING WEER IN BALANS

Met onze oplossingen van 100% natuurlijke oorsprong kun je spijsverteringsproblemen aanpakken en misselijkheid, een zware maag en oprispingen snel verlichten.


Bron:
« Artichaut : description de la plante Â». Consulté le 1 juillet 2021. http://www.guide-phytosante.org/minceur-nutrition/artichaut/artichaut-description-plante.html.
« Chardon-Marie Â». Consulté le 1 juillet 2021. https://www.ortis.com/be_fr/plantes-et-ingredients/chardon-marie.
Collectif. Encyclopédie des plantes médicinales: Identification, préparations, soins. Paris: Larousse, 2001.
Dent, J., H. B. El-Serag, M.-A. Wallander, et S. Johansson. « Epidemiology of Gastro-Oesophageal Reflux Disease: A Systematic Review Â». Gut 54, no 5 (mai 2005): 710‑17. https://doi.org/10.1136/gut.2004.051821.
Fleurentin, Jacques, Jean-Marie Pelt, et Jean-Claude Hayon. Du bon usage des plantes qui soignent. Illustrated édition. Rennes: Ouest-France, 2016.
« Guimauve Â». Consulté le 30 juin 2021. https://www.ortis.com/be_fr/plantes-et-ingredients/guimauve.
Kalaitzakis, Evangelos. « Gastrointestinal Dysfunction in Liver Cirrhosis Â». World Journal of Gastroenterology 20, no 40 (28 octobre 2014): 14686‑95. https://doi.org/10.3748/wjg.v20.i40.14686.
LEFIGARO. « Le pissenlit, nouvel avenir du caoutchouc ? Â» Consulté le 1 juillet 2021. https://www.lefigaro.fr/matieres-premieres/2010/07/30/04012-20100730ARTFIG00654-le-pissenlit-nouvel-avenir-du-caoutchouc.php.
« Les meilleures méthodes naturelles pour arrêter de fumer - Le bâton de réglisse | Fourchette & Bikini Â». Consulté le 30 juin 2021. https://www.fourchette-et-bikini.fr/sante/les-meilleures-methodes-naturelles-pour-arreter-de-fumer.html?article=3.
« Les vertus santé de l’artichaut Â». Consulté le 11 janvier 2021. https://www.lanutrition.fr/bien-dans-son-assiette/aliments/legumes/artichaut/les-vertus-sante-de-lartichaut.
« Livre Des Bonnes Herbes - relié - Pierre Lieutaghi - Achat Livre | fnac Â». Consulté le 30 juin 2021. https://livre.fnac.com/a199800/Pierre-Lieutaghi-Livre-Des-Bonnes-Herbes.
auJardin.info. « Menthe, Mentha Â». Consulté le 30 juin 2021. https://www.aujardin.info/plantes/menthe.php.
« Menthe poivrée Â». Consulté le 30 juin 2021. https://www.ortis.com/be_fr/plantes-et-ingredients/menthe-poivree.
Osna, Natalia A., Terrence M. Donohue, et Kusum K. Kharbanda. « Alcoholic Liver Disease: Pathogenesis and Current Management Â». Alcohol Research: Current Reviews 38, no 2 (2017): 147 61.
« Pissenlit Â». Consulté le 1 juillet 2021. https://www.ortis.com/be_fr/plantes-et-ingredients/pissenlit.
Raynaud, Stéphanie. « Le gingembre : quels sont ses bienfaits ? Â» Futura. Consulté le 30 juin 2021. https://www.futura-sciences.com/sante/questions-reponses/nutrition-gingembre-sont-bienfaits-1644
Shah, S. M. Ali, Naveed Akhtar, M. Akram, Pervaiz Akhtar Shah, Tariq Saeed, Khalil Ahmed, et H. M. Asif. « Pharmacological Activity of Althaea Officinalis L. Â» Journal of Medicinal Plants Research 5, no 24 (30 octobre 2011): 5662 66. https://doi.org/10.5897/JMPR.9000968.
Singh, Prashant, Sonia S. Yoon, et Braden Kuo. « Nausea: a review of pathophysiology and therapeutics Â». Therapeutic Advances in Gastroenterology 9, no 1 (janvier 2016): 98 112. https://doi.org/10.1177/1756283X15618131
Tack, Jan, et John E. Pandolfino. « Pathophysiology of Gastroesophageal Reflux Disease Â». Gastroenterology 154, no 2 (janvier 2018): 277 88. https://doi.org/10.1053/j.gastro.2017.09.047.
Vakil, Nimish, Sander V. van Zanten, Peter Kahrilas, John Dent, Roger Jones, et Global Consensus Group. « The Montreal Definition and Classification of Gastroesophageal Reflux Disease: A Global Evidence-Based Consensus Â». The American Journal of Gastroenterology 101, no 8 (août 2006): 1900‑1920; quiz 1943. https://doi.org/10.1111/j.1572-0241.2006.00630.x.